Bevægelse - 30 minutters daglig aktivitet
Regelmæssig moderat bevægelse er et af de bedst dokumenterede bidrag til mænds daglige velvære. Selv en rask gåtur om morgenen understøtter normal blodcirkulation og bidrager til muskeltonus og generel komfort. Kosttilskud til mænd over 50 som Alpha Drive indeholder magnesium, der bidrager til normal muskelfunktion og reduktion af træthed og udmattelse (EFSA-godkendt) - en synergistisk kombination med aktiv bevægelse.
Anbefalede aktiviteter for mænd over 50: rask gang, cykling, svømning, yoga og let styrketræning 2-3 gange ugentligt.
Kost - naturlige næringsstoffer til blodcirkulation og hormonbalance
En varieret kost med tilstrækkelige mængder zink og magnesium til normal hormonbalance er fundamentet. Gode fødevarekilder til zink inkluderer græskarfrø, oksekød og bælgfrugter. Magnesium findes i høje koncentrationer i bladgrønt, nødder og fuldkorn.
Vitamin E og oxidativt stress er et vigtigt ernæringsaspekt: vitamin E fra avocado, nødder og vegetabilske olier bidrager til beskyttelse af celler (EFSA-godkendt). Alpha Drive supplerer en varieret kost med disse næringsstoffer - det erstatter ikke kosten, men kompletterer den.
Søvn - 7-8 timer af god kvalitet
Søvn er kroppens vigtigste restitutionsmekanisme. Magnesiummangel er forbundet med forstyrret søvnkvalitet. Magnesium bidrager ifølge EFSA til reduktion af træthed og udmattelse - og tilstrækkelig søvn er afgørende for mænds daglige velvære og vitalitet efter 50.
Hydrering - støtte til normal vandladningskomfort
Tilstrækkelig væskeindtagelse er vigtig for alle kroppens funktioner, herunder støtte til normal vandladningskomfort. Mænd over 50 anbefales mindst 1,5-2 liter vand dagligt. Tag dine kosttilskudskapsler til et måltid med et stort glas vand for optimal optag.
Bemærk: eventuelle vedvarende gener ved vandladning bør altid undersøges af en læge. Alpha Drive er et kosttilskud og ikke et lægemiddel.
